不知所措
当您第一次得知自己患有癌症时，您可能会觉得自己的生活已失控。这可能是因为：
- 你想知道你能否正常生活。
- 您的日常生活会被医生的治疗打乱。
- 医生跟您讲您不理解的医学术语。
- 您感觉受到限制，不能做自己喜欢的事情。
- 您会感到无助和孤独。
即使您感到失控，也有一些方法来应对。尽可能多地了解癌症可能会有所帮助。您了解得越多，您就会越感到控制。问您的医生问题，当您不了解时不要害怕说。
对于某些人来说，保持忙碌的感觉更好。如果您有精力，请尝试参加音乐，手工艺，阅读或学习新事物等活动。
否认
初诊时，您可能难以相信或接受自己患有癌症的事实。这称为拒绝。
看到病理单上“癌”字出现的时候，患者的第一反应绝对是不相信的，拽着医生的手反复地问：“医生，你搞错了吧，我怎么会得肺癌？”
相信每一个患者确诊时都说过这样的话。为什么是我，这一定是搞错了，不会是我的。带着这种不相信的心理进行第二诊。
在得知患有癌症时，大多数人无法接受这个事实。认为医生的诊断错误，寻求更优秀的医院的诊断，希望误诊的奇迹出现。
但是有时拒绝是一个严重的问题。如果持续时间过长，可能会使您无法获得所需的治疗。
认知疗法是通过交谈，倾听患者内心的痛苦，找出影响患者心理行为的错误思维方式和认知，通过认知重建纠正错误认知。
愤怒
在多种检查证实患了肺癌后，有的患者说：“老天爷为什么这么不公平，我还这么年轻就让我得这病”，“我从来不抽烟，不喝酒，为什么我会得癌症”，有的患者表示：“得了肺癌，我特别生气，凭什么是我呢”。问“为什么会是我“的问题很正常的。对癌症生气。您可能还会对医务工作者，健康的朋友和亲人感到愤怒或不满。感觉被命运作弄、被生活遗弃，仿佛坠入万丈深渊。于是，将这种不满发泄在家人、医生等周围人身上。明知乱发脾气不对，但就是控制不了自己。
愤怒通常来自难以表达的感觉。常见的例子有：
- 恐惧
- 恐慌
- 挫折
- 焦虑
- 无助
如果您感到生气，则不必假装一切都很好。处在“愤怒期”的患者不妨可以采用“家庭心理治疗”，您可以与您的家人和朋友谈论您的心情。癌症是一个家庭的事，尤其是自己的伴侣。两人共同参与心理治疗，包括性康复的咨询和指导，夫妻双方多进行交流，做好共同抗癌的准备。相信家人是自己最坚强的后盾，为了家人，也要努力的活着。
恐惧与忧虑
听到您患有癌症的消息令人恐惧。您可能担心或担心：
- 由于癌症或治疗而痛苦
- 治疗后感到不适或看起来与众不同
- 照顾你的家人
- 担心医疗费用
- 如何继续工作
- 死亡
对癌症的某些担心是基于传闻，谣言或错误的信息。为了应对恐惧和忧虑，通常会有所帮助。大多数人在了解事实时会感觉更好。他们会不那么害怕，知道会发生什么。了解您的癌症，并了解如何成为积极的护理伙伴。一些研究甚至表明，对自己的疾病和治疗有充分了解的人比那些对疾病和治疗情况了解多的人更有可能遵循他们的治疗计划，并更快地从癌症中康复。
希望
一旦人们承认自己患有癌症，他们通常会感到一种希望。有很多理由感到充满希望。今天，数百万患有癌症的人还活着。现在，您罹患癌症以及超越癌症的机会比以往任何时候都更好。癌症患者即使在治疗期间也可以过着积极的生活。
一些医生认为，希望可以帮助您的身体应对癌症。因此，科学家正在研究是否有希望的前景和积极的态度能帮助人们感觉更好。以下是一些建立希望感的方法：
- 一如既往地计划您的日子。
- 不要仅仅因为患有癌症就限制自己喜欢做的事情。
- 寻找有希望的理由。如果有帮助，请将它们写下来或与他人讨论。
- 花时间在大自然中。
- 听有关过着积极生活的癌症患者的故事。
您也可以通过“集体心理治疗”的方法，参与到肺癌治疗团体中，通过病友互助，知识共享，相互支持的方法，增加康复的信心和抗病的意志力。多看看抗癌明星的例子，感受病友身上乐观的心态，学会如何让自己像夏花一样开放地更绚烂。
压力和焦虑
在治疗过程中和治疗后，在您经历的所有生活变化中承受压力是正常的。焦虑意味着您特别担心，无法放松并感到紧张。您可能会注意到：
- 您的心脏跳动更快。
- 您有头痛或肌肉疼痛。
- 你不想吃东西。或者你吃更多。
- 您会感到肠胃不适或腹泻。
- 您会感到摇晃，虚弱或头晕。
- 您的喉咙和胸部有紧绷的感觉。
- 你睡得太多或太少。
- 您发现很难集中精力。
如果您有这些感觉，请咨询您的医生。尽管它们是压力的常见征兆，但您还是要确保它们不是由于药物或治疗引起的。
压力可以使您的身体保持正常的健康状态。
如果您担心自己的压力，请请医生建议一名辅导员与您交谈。您也可以参加一堂讲解压力的课程。关键是找到控制压力的方法，而不是让压力控制您的方法。
悲伤与沮丧
许多癌症患者感到难过。他们感到自己失去了健康，失去了在得知自己患有这种疾病之前的生活。或者接受一段时间的治疗，患者想到自己要面对治疗的副作用，想到自己家里经济压力巨大，想到自己的未来没有前途和光明，便会产生难以言状的悲伤，更有甚者，放弃治疗，产生轻生的念头。这是对任何严重疾病的正常反应。可能需要一些时间来完成并接受所有正在发生的更改。
伤心时，患者可能精力不足，感到疲倦或不想吃饭。对于某些人来说，这些感觉会随着时间的流逝而消失或减轻。但是对于其他人，这些情绪会变得更强烈。痛苦的感觉并没有得到改善，它们阻碍了日常生活。这可能是称为抑郁症的症状。这一阶段对于患者和家属来说都是一个煎熬的过程。
患者可以选择“安慰疗法”，与自己的亲朋好友一起散步、聊天，及时抒发自己内心的不愉快，想想生命里美好的事情，看到生命的珍贵之处。
还可以通过“放松训练”，包括太极、冥想、瑜伽等放松训练，解除精神紧张。
获得抑郁症的帮助
抑郁症可以治疗。以下是抑郁症的常见征兆。如果您有以下任何征兆超过2周，请与您的医生谈谈治疗方法。请注意，其中某些症状可能是由于身体问题引起的，因此与您的医生讨论这些症状很重要。
情绪标志：
- 悲伤的感觉不会消失
- 情绪麻木
- 感到紧张或动摇
- 感到无助或无望，仿佛生活没有意义
- 脾气暴躁，喜怒无常
- 难以集中精力，感到分散
- 长时间哭或每天哭泣
- 专注于忧虑和问题
- 对您过去喜欢的爱好和活动没有兴趣
- 发现很难享受日常事物，例如食物或与家人和朋友在一起
- 考虑伤害自己
- 有自杀的想法
身体变化：
如果您的医生认为您患有抑郁症，他或她可能会给您服药以帮助您减轻紧张感。或者，他或她可能会将您推荐给其他专家。可以通过专业医生的“催眠疗法”在言语暗示和助眠的方法使自己处于类似睡眠状态，然后进行类似精神分析治病的心理治疗方法，可以解除或者缓解患者的疼痛、痛苦和忧郁。
内疚
如果您感到内疚i，请知道许多癌症患者都会有这种感觉。您可能会因为惹恼您所爱的人而责备自己，或者担心您在某种程度上成为负担。或者，您可能会羡慕他人的身体健康，并为此感到惭愧。您甚至可能会因自己认为可能导致癌症的生活方式选择而自责。
这些感觉都很普遍。与自己的亲朋好友一起散步、聊天，及时抒发自己内心的不愉快。
孤独感
癌症患者通常会感到孤独或与他人疏远。这可能是由于多种原因：
- 朋友有时很难应付癌症，因此可能不会拜访或致电给您。
- 您可能会感到不适，无法参加以前喜欢的爱好和活动。
- 有时，即使您与您所关心的人在一起，您也可能会感到没有人了解您正在经历的事情。
治疗后感到孤独也是正常的。您可能会错过从医疗团队获得的支持。许多人感觉他们的安全网已被拉走，他们受到的关注也较少。仍然感觉与某些朋友或家人失去联系是很普遍的。他们中的一些人可能认为现在治疗结束了，尽管事实可能并非如此，但您很快就会恢复正常。其他人可能想提供帮助，但不知道如何。
以不同的方式寻求情感上的支持。它可以帮助您与其他罹患癌症的人交谈或加入支持小组。或者，您可能会觉得只与亲密的朋友或家人，顾问或您的信仰或精神社区的成员交谈会更好。做适合自己的事情。
感谢
有些人将他们的癌症视为“警钟”。他们意识到享受生活中的小事情的重要性。他们去了从未去过的地方。他们完成了他们已经开始但被搁置的项目。他们花更多的时间与朋友和家人在一起。他们修补破裂的关系。
起初可能很难，但是如果您患有癌症，就可以在生活中找到快乐。注意每天做的使您微笑的事情。他们可以很简单，例如喝一杯好咖啡，与孩子在一起或与朋友聊天。
您还可以做一些对您来说更特别的事情，例如在大自然中或在对您有意义的地方祈祷。或者，它可能是您喜欢的一项运动或烹饪一顿美餐。无论您选择什么，只要有可能就拥抱能给您带来欢乐的事物。
应对情绪的方法
表达你的感受
人们已经发现，当他们表达强烈的情绪（如愤怒或悲伤）时，他们更有能力将其释放。有些人通过与朋友或家人，其他癌症幸存者，支持小组或咨询员交谈来理清自己的感受。但是，即使您不想与他人讨论您的癌症，您仍然可以通过考虑或写下来来梳理您的感受。
寻找积极
有时，这意味着即使在糟糕的时候也要寻求好处，或者要充满希望，而不是思考最坏的情况。试着用精力专注于健康，以及现在可以做些什么以保持健康。
不要为癌症而责备自己
有些人认为自己患癌症是因为他们做了或没做过。但是科学家们不知道为什么一个人得癌症而一个人得癌症。所有人都不一样。请记住，任何人都可能发生癌症。
您选择何时谈论您的癌症
人们可能很难知道如何与您谈论您的癌症。亲人通常表示好，但他们不知道该说些什么或怎么做。通过询问他们的想法或感受，可以使他们更放心。
寻找帮助自己放松的方法
无论什么活动有助于您放松身心，您都应该花一些时间来做。冥想，引导性的想象和放松运动只是一些可以帮助他人的方法。当您感到担心时，这些可以帮助您放松。
尽可能积极
出门做点事情可以帮助您专注于除癌症及其带来的烦恼之外的其他事情。锻炼或轻柔的瑜伽和伸展运动也有帮助。
寻找您喜欢的事物
您可能喜欢摄影，阅读或手工艺品之类的爱好。或找到创意渠道，例如艺术，电影，音乐或舞蹈。
看看你能控制什么
有人说让生活井井有条会有帮助。可以控制自己的工作，包括参与医疗保健，保持约会和改变生活方式。即使设置每日时间表也可以使您有所控制。尽管没有人能控制每一个想法，但有些人却说，他们不要只停留在恐惧的思想上，而是尽其所能享受生活的积极部分。